铁木砧板保养头发推荐（用什么头发不干枯毛躁）怎样保养头发？我的头发 干枯 毛躁。没有光泽，而且经常掉发，求推荐有效果的洗发水，求推荐！！！，不要告诉别人，

想保洁指甲无法仅靠化妆品，更要特别注意平常饮食习惯中的膳食均衡。即使指甲的主要成份是脂质，因此，蛋白的摄入十分关键。

多吃新鲜的鱼类、鸡肉、鱼肉、鸡肉、果汁等。这些所含蛋白的食物，经胃肠道的吸收，可形成各种胺基酸，进入血液后，由指甲表皮的毛阴茎吸收，并合成脂质。与此同时更要补充维生素和矿物质，多吃绿豆、绿豆、枣叶、柠檬、外膜、土豆等果蔬蔬菜。

除此之外指甲保健有几点需要特别注意的地方：

1、掌握正确的梳发方法，冲力要稍低，无法太用力或着急，否则指甲很容易损坏，除此之外发饰最合适用木制的。

2、勤洗脸，维持指甲的清洁。选用对指甲和指甲无腐蚀性的维修保养品剂，洗脸时可在水中滴滴醋或放些许盐，洗脸的水不宜失温或怕热，维修保养品的与此同时需边搓边理疗。

3、时常使用电吹风也会加重指甲枯萎的问题，电吹风呼出的温度高会破坏绒毛组织，损伤指甲，因此维修保养品后尽量自然晾干，如果一定要用的话我建议在吹指甲时先用风寒至四成干，然后用发饰瑙脂，再用自然风将指甲吹至八成干。

4、要避免对指甲的化学或物理Pseudophoxinus，比如电烫、染料、填塞、下垂、西柚等，还有长时间的阳光曝晒，因此夏季出门最合适镰叶或撑伞。

5、千万别过度疲累，多做无氧运动，收紧心情，与此同时千万别看球，充足的午睡可以有助于皮肤的收紧，促进皮肤的恒定代谢，让的各个器官能够恒定运行。并且，良好的午睡也可以让指甲休息的更好，让指甲维持健康有金属光泽。